అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
Benefits of bananas
ASVI Health
అరటిపండులో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. అరటిని ఆరోగ్యకరమైన పండుగా పరిగణిస్తారు. అరటిపండులో మీ ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడే అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. అరటిపండ్లు ఏ సీజన్‌లోనైనా సులభంగా దొరుకుతాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో అరటిపండును చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఆరోగ్య ఫలితాలు వస్తాయి. అరటిపండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్-ఎ, బి, సి మరియు విటమిన్ బి6 ఉన్నాయి.
అరటిపండ్లు మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ ప్రేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అరటి పండినప్పుడు, పోషకాల స్థాయి నిరంతరం పెరుగుతుంది. నల్ల అరటిపండ్లు తెల్ల రక్త కణాలకు ఆకుపచ్చ అరటిపండ్ల కంటే 8 రెట్లు ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అరటిపండు పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే అనేక విటమిన్ల మూలం. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా తగ్గుతాయి.
అరటిపండు జీర్ణక్రియను బలోపేతం చేయడానికి ఉత్తమమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది. డయేరియా చికిత్సకు ఇది అత్యంత అనుకూలమైన పండు. అరటిపండ్లను తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా సమయంలో ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఎందుకంటే వాటిలోని పొటాషియం ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపుతుంది. రోజూ అరటిపండు తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని మంచి మూడ్‌లో ఉంచుతుంది. విటమిన్ B6 మరియు మెగ్నీషియం కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి.
అరటిపండ్లు మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అరటిపండు.. పొట్టలో పీహెచ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కడుపులో హైడ్రాలిక్ యాసిడ్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులోని ప్రొటీజ్ ఇన్హిబిటర్స్ కడుపులో అల్సర్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. లండన్లోని ఇంపీరియల్ కాలేజీకి చెందిన పరిశోధకులు రోజుకు 1 అరటిపండు తినే పిల్లలకు ఆస్తమా వచ్చే అవకాశం 34 శాతం తక్కువగా ఉందని కనుగొన్నారు. మనిషికి సెక్స్ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయని తెలిస్తే అరటిపండును నెయ్యి కలిపి తాగితే తప్పకుండా పరిష్కారం లభిస్తుందని చెబుతారు.
అలాగే డల్ స్కిన్ ఉన్నవారు ఉదయాన్నే అరటిపండు, నెయ్యి తింటే చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. అరటిపండ్లు బ్రోమెలైన్, బి విటమిన్ యొక్క మంచి మూలం. టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్‌ను నియంత్రిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ పురుషులలో లైంగిక కోరికను పెంచుతుంది. అరటిపండులోని ట్రిప్టోఫాన్ పురుషులలో మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే సెరోటోనిన్ స్రావాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అరటిపండులోని మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
